Tešíte sa na úžasné lyžovanie na horách, korčuľovanie na zamrznutom rybníku či bežkovanie po Vašej obľúbenej trase? My sami sa v zimnej sezóne nemôžeme dočkať, kým niekam vyrazíme športovať. Existuje však jedno úskalie zimných športov, na ktoré si vždy dávame pozor.
Samozrejme máme na mysli športovú obuv - lyžiarky, korčule, topánky na bežky. Ale nech nie sme nefér voči zimným športom, obdobný problém nám prináša inline korčule, cyklistické tretry, lezečky a mnoho ďalších špecializovaných typov obuvi. O čom hovoríme?
Vysvetlíme vám to na vlastnostiach, vďaka ktorým radi nosíme barefoot topánky. Ich široká špička prináša našim prstom pohodlie, celková mäkkosť a ľahkosť umožňuje prirodzené a ľahké odvíjanie kroku. Technika správnej chôdze vychádza z ohybu nohy v členku vpred, rozloženia váhy po celej ploche nohy a aktívneho zapojenia prstov do odrazu, ktoré aj v zime príjemne prekrvuje a zahrieva chodidlo.
Pri korčuliach, lyžiakoch aj ďalších na prvý pohľad vidíme nedostatky. Úzka špička, ktorá nerešpektuje anatomický tvar chodidla, pevná a tvrdá topánka, v ktorej je noha zovretá ako v sadre a stráca aktívnu funkciu, kvôli čomu aj rýchlejšie prechladne. Ako nám napovedá robotický pohyb pri pokusoch o chôdzu v tejto obuvi, športové topánky nie sú stvorené na bežné chodenie. Avšak ani tá najlepšia technika korčuľovania, lyžovania či bežkovania nevedie k prevencii problémov.
Ruku na srdce, koľko z nás zvláda čistý carvingový oblúk. Mnoho rekreačných športovcov sa snaží medzery v technike dohnať zvyškom tela. Prsty aj členok sú v tuhej topánke ako vo zveráku, takže všetku záťaž schytáva koleno, ďalej potom bedra, chrbát aj ostatné časti pohybového aparátu. Nehľadiac na bezchybnosť pohybu, čím viac času v športovej obuvi trávite, tým skôr potrebujete následne nohu precvičiť a zrelaxovať, aby nedošlo k nežiaducemu rozvoju zdravotných problémov.
Preto odporúčame jednak zapracovať na čo najlepšej technike, ale zároveň venovať po skončení športovej aktivity dostatok času na prstovú jogu aj cvičenie nohy. Po relaxácii sa oplatí vkĺznuť do pohodlnej barefoot obuvi, ktorá poskytne chodidlu po zvyšok dňa potrebné pohodlie a priestor na regeneráciu.
My sami pochádzame zo športového prostredia na profesionálnej úrovni, takže za nás rozhodne fandíme všetkým druhom športu. Len pripomíname, pre celkové posilnenie organizmu nezabúdajte kompenzovať záťaž aj dostatočným uvoľnením a odpočinkom. A pre pobavenie drobná fotoinšpirácia na záver, možno nájdete aj cestu, ako športovať priamo v barefoot topánkach:
