V našich porovnávacích recenziách často pracujeme s rôznymi profilmi nôh, poďme si preto ujasniť, aké všetky typy chodidiel rozoznávame a ktorý je ten Váš.
Obsah článku
- Aké parametre na chodidlách sledovať?
- Šírka chodidla
- Tvar chodidla
- Tvar špičky
- Výška priehlavku
- Výška klenby
Aké parametre na chodidlách sledovať?
Pri výbere vhodnej obuvi odporúčame sústrediť sa na nasledujúce:
- zmerajte dĺžku aj šírku chodidla, tieto údaje potom môžete (pri započítaní nadmerku) použiť na vyfiltrovanie vhodného typu topánky pre váš tvar chodidla
- zhodnoťte, či váš tvar špičky chodidla zodpovedá tvaru špičky topánky, aby ste mali dostatok miesta na rozloženie prstov
- u topánok, ktoré sa nedajú dobre stiahnuť/povoliť v priehlavku, radšej overte výšku priehlavku
- pokiaľ vyberáte vyššie topánky a máte širší členok, postrážte si (v popisoch produktov či skrze zákaznícku podporu) obvod členku
Šírka chodidla vs. dĺžka chodidla
Správnym meraním chodidla pred nákupom znížite pravdepodobnosť, že by ste museli nepadnúcu obuv vrátiť. Na meranie šírky aj dĺžky môžete využiť zarážky, obkreslenie na papier či vhodné meradlo. Z našich skúseností odporúčame práve zarážky, ktoré sa javia ľahké a údajmi presné (videonávod). Podľa zistených rozmerov potom pri výbere topánok ľahko vyfiltrujete také, ktoré ponúkajú chodidlu dostatok priestoru pre aktívne zapojenie do pohybu.
Porovnaním šírky s dĺžkou chodidla je možné zistiť, či máte chodidlo úzke, priemerné alebo široké. Pre prehľad sme pre Vás zostavili orientačnú tabuľku veľkostí. S nameranou šírkou chodidla +/- 4 milimetre od priemernej sa stále zmestíte do tohto rozmedzia. Menšie rozmery je možné považovať za úzke chodidlo, väčšie naopak za široké:
| Veľkosť topánky (EU) | Dĺžka chodidla (mm) | Priemerná šírka chodidla (mm) |
| 16 | 94 | 47,0 |
| 17 | 100 | 50,0 |
| 18 | 107 | 53,5 |
| 19 | 114 | 55,6 |
| 20 | 120 | 57,1 |
| 21 | 127 | 57,7 |
| 22 | 134 | 58,3 |
| 23 | 140 | 60,1 |
| 24 | 147 | 62,6 |
| 25 | 154 | 64,7 |
| 26 | 160 | 66,7 |
| 27 | 167 | 69,0 |
| 28 | 174 | 71,3 |
| 29 | 180 | 73,5 |
| 30 | 187 | 76,0 |
| 31 | 193 | 78,1 |
| 32 | 200 | 80,6 |
| 33 | 207 | 83,1 |
| 34 | 213 | 84,9 |
| 35 | 220 | 87,3 |
| 36 | 227 | 89,7 |
| 37 | 233 | 91,4 |
| 38 | 240 | 93,0 |
| 39 | 247 | 94,6 |
| 40 | 253 | 96,2 |
| 41 | 260 | 97,7 |
| 42 | 267 | 100,0 |
| 43 | 273 | 101,9 |
| 44 | 280 | 104,1 |
| 45 | 287 | 106,3 |
| 46 | 293 | 108,1 |
| 47 | 300 | 110,3 |
Veľkosti topánok sa svojimi rozmermi naprieč výrobcami výrazne líšia, preto vždy porovnávajte namerané rozmery nôh s konkrétnymi topánkami (nezabudnite na nadmerok). Našťastie všetky topánky poctivo premeriavame a pri každej nájdete overenú tabuľku veľkostí.
NA ÚZKU NOHU všeobecne odporúčame značky Ricosta, Affenzahn, Bobux;
PRE PRIEMERNÉ NOHY patrí medzi obľúbené značky Froddo, Koel, Vivobarefoot;
Tvar chodidla
Popri rozmeroch chodidiel hrá výraznú úlohu aj ich tvar. Ten spoznáte pri pohľade na chodidlá kolmo zhora, prípadne ešte lepšie zospodu. Na naše účely rozlišujeme najmä štyri tvary:
- priemerné chodidlá - normálna päta vedie do normálnej prednej časti
- útla chodidlá - úzka päta s úzkou prednou časťou
- bacuľaté chodidlá - široká päta so širokou prednou časťou
- chodidlá do plutvičky - úzka až normálna päta vedie do širokej prednej časti, charakteristickým znakom býva vejárovité rozloženie prstov
PRIEMERNÉ CHODIDLÁ obujete do Froddo, Protetika, Crave;
PRE ÚTLÉ NOHY siahnite po Ricosta, Affenzahn, Bobux;
BACULATÝM NOHÁM doprajú priestor Beda, Sole Runner, 3F;
CHODIDLÁ DO PLUTVIČKY najlepšie pokrývajú Vivobarefoot, Aylla, Baby Bare, Koel, Pegres BF.
Šírka päty
Ako vyplýva z tvarov chodidla, pätu rozlišujeme na úzku, priemernú a širokú. Noha by síce do šírky mala mať dostatok voľného priestoru v špičke, ale v oblasti päty a členku musí pevne držať a neplandať. Na druhú stranu by päta nemala vytlačiť steny topánky smerom von, v takom prípade siahnite po obuvi na širšiu pätu. Také sú napríklad Beda (nezúžený strih) Sole Runner; na útlejšie päty potom radšej Aylla, Baby Bare, Ricosta, Froddo.
Tvar špičky
Tvar špičky nám ukazuje dĺžka jednotlivých prstov. Označenie podľa starovekých civilizácií vychádza z teórie, že predkovia na rôznych územiach disponovali charakteristickým rozložením prstov, ktoré sa dedične odovzdávalo ďalej.
(Zdroj obrázku: Sports and Structural Podiatry)
Nemusíte si pamätať desať druhov tvaru špičky. V kontexte barefoot obuvi najčastejšie spomíname zostupné prsty (egyptské), rovné prsty (rímske) a dominantný palec (germánske/mongolské). Podľa usporiadania prstov hľadajte topánky, ktoré tvarom špičky zodpovedajú Vašim potrebám.
PRE ZOSTUPNÉ PRSTY sa hodí D.D.Step 063, Froddo, Jonap;
ROVNÉ PRSTY rozložíte do Beda, Baby Bare, Koel;
NA DOMINANTNÝ PALEC myslí Froddo, Fare, Beda, Baby Bare, Pegres BF.
Výška priehlavku
(Zdroj obrázku: Analysis of 1.2 million foot scans from North America, Europe and Asia)
Ako ukazuje predchádzajúca ilustrácia, výšku priehlavku meriame od zeme zhruba za polovicou dĺžky chodidla (bližšie k špičke). Navzájom rozlišujeme nízky, priemerný a vysoký priehlavok, avšak ich rozpoznanie jednoduchým pohľadom býva ťažké. Preto odporúčame siahnuť po krajčírskom metre (či povrázku s pravítkom) a výšku priehlavku zmerať podľa tohto návodu:
- Postavte sa vzpriamene, nohy vedľa seba
- Cez priehlavok urobte krajčírskym metrom oblúčik, ktorý vedie od podlahy, cez vrchol priehlavku až späť k podlahe
- Nameranú hodnotu vydeľte dĺžkou chodidla a výsledný koeficient vyhodnoťte:
- nízky priehlavok - koeficient menší ako 0,7
- priemerný priehlavok - koeficient medzi 0,71 a 0,78
- vysoký priehlavok - koeficient väčší ako 0,79
Zatiaľ čo výšku priehlavku na nohe zmeriate ľahko, vo vnútri topánky sa meria horšie, a preto namiesto presných milimetrov rozdeľujeme priehlavok iba do spomínaných troch orientačných kategórií.
NA NÍZKY PRIEHLAVOK vyskúšajte Froddo, Koel, Pegres BF, Fare;
VYSOKÝ PRIEHLAVOK sa Vám zmestí do Beda (členkových), D.D.Step, Protetika.
Výška klenby
Na tému klenby nohy odporúčame prečítať samostatný článok, v ktorom sa dozviete, ako identifikovať jej typ. Nízka klenba znamená zrútenie klenby a vznik plochonožia, priemerná klenba predstavuje optimálny zdravý variant, zato vysoká klenba opäť prináša jej nefunkčnosť.
(Zdroj obrázku: Gotham Footcare)
Pokiaľ je postavenie nohy v topánke nerovné, hodia sa v päte pevnejšie topánky, ktoré držia nohu v ideálnom postavení, napríklad Ef, Beda (s opätkom); zdravým nohám naopak prinesú maximálnu slobodu v päte mäkké Vivobarefoot, Ricosta, Beda (bez opätku), Baby Bare, D.D.Step.
Aby ste posilnili klenbu a zaistili jej správne fungovanie, odporúčame všeobecne obúvať barefoot topánky deťom aj dospelým. Vo filtrovaní parametrov si môžete ľahko nájsť tie najvhodnejšie pre Vaše nohy. Pokiaľ potrebujete poradiť ešte s niečím, sme Vám k dispozícii na našej zákazníckej linke.