Dovolíte, aby sa vaše chodidlo neustále deformovalo podľa tvaru topánky, alebo preferujete topánky, ktoré svojim tvarom rešpektujú prirodzený tvar chodidla? Lenže ako vyzerá od prírody zdravá noha? Máme vôbec za roky chodenia v konvenčnej obuvi ešte plnohodnotne funkčné nohy?
Čítajte ďalej a pravdepodobne zistíte, že nie. Zároveň si však prezradíme, že existuje cesta, ako zlepšiť nielen zdravie našich nôh, ale aj celého pohybového aparátu! Áno, tušíte správne, barefoot topánky so širokou špičkou v tom hrajú zásadnú rolu.
Čo je prirodzené?
Ak začneme pohľadom do histórie, podľa evolučnej teórie sa človek vyvinul z opíc. Keď sa pozrieme napríklad na nohu šimpanza, orangutana či gorily, jasne vidíme palec oddelený od zvyšku prstov.
U človeka odráža vývoj chodidla potreby spojené so vzpriamenou chôdzou po dvoch nohách. Aby si udržal stabilitu, vznikla pozdĺžna aj priečna klenba, päta zmohutnela, palec postupne obmedzil úchopovú funkciu a uložil sa dopredu s ostatnými prstami, napriek tomu si od nich vždy udržal drobný odstup.
Prsty na nohe (najmä palce) slúžia v stoji k lepšiemu rozloženiu váhy tela a udržaniu jeho rovnováhy. Pri kroku umožňujú odraz nohy od zeme, ukončujú ako posledné odvíjanie chodidla od povrchu a zahajujú tým švihovú fázu nohy.
Za prirodzené teda môžeme považovať rozloženie prstov do ľahkého vejára s rovnomernými medzerami, aby prsty pokrývali čo najväčšiu opornú plochu a zároveň mali dostatok priestoru na zabezpečenie pohybu.
Problémy bežných topánok
Konvenčná obuv so sebou prináša v oblasti špičky množstvo problémov. Prvým je samotný tvar špičky. Väčšina topánok má vrchol špičky uprostred nohy, avšak pri pohľade na chodidlo jasne vidíte, že prostredník určite nie je tým najdlhším prstom na nohe, ktorý by vyžadoval najväčší priestor. K stranám sa takéto topánky zužujú, takže nenechávajú dostatok miesta pre palec, naopak ho tlačia na ostatné prsty, čo môže spôsobiť až vbočený palec.
Obdobne spôsobuje problém aj nedostatočná šírka topánky všeobecne. V lepšom prípade chýba prstom iba priestor na medzery, avšak mnohokrát sú jednotlivé prsty na seba v topánke nakrčené úplne. Vedľa palca to potom najviac odnáša malík, ale aj ďalšie prsty. Vbočený maliak, preložené prsty, kurie oká, zarastajúce nechty, otlaky, mozole, zápaly, pľuzgiere, odreniny či poškodené nechty sú len krátkym výpočtom možných následkov.
Ďalší nešvár potom predstavuje nedostatočná dĺžka topánok, teda ich menšia veľkosť. Môže byť spôsobená zlým meraním chodidla, ale u detí aj veľmi ľahko obyčajným rastom nohy. Prsty sa v malej topánke krčia, čo z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť kladivkové alebo pazúrovité prsty.
Vyššie spomínanými neduhmi to však nekončí, mnohokrát naopak. Keď nemáme v palci dostatočnú oporu, zrúti sa nám členok, aby zaistil potrebnú stabilitu. Zmena polohy napína koleno, deaktivuje zadok, povoľuje vnútorné brucho… Ak vás trápi boľavý chrbát, bedrá, ramená, kolená, vaše problémy môžu prameniť z dlhodobého nosenia nevhodnej obuvi. Vždy však existuje možnosť nápravy a postupnej regenerácie.
Výhody barefoot topánok
Výrobcovia bosobot väčšinou reflektujú potrebu širokej špičky ako jednu zo základných vlastností zdravých topánok. Pokiaľ sa teda obzeráte po pánskej, dámskej či detskej barefoot obuvi, určite nájdete mnoho párov s dostatočným priestorom na prsty.
V barefoot topánkach so širokou špičkou majú prsty voľné miesto na pohyb všetkými smermi, čím sú aktívne využívané na realizáciu pohybu. Zároveň ich široké rozloženie poskytuje dostatočnú oporu, a to nielen v palci.
Bosé topánky, na rozdiel od tých bežných, nechávajú nohu aktívne pracovať, čím dochádza k prirodzenému tréningu všetkých svalov, kostí i šliach, ktoré by v konvenčnej obuvi zleniveli. V spojení s nulovým dropom, teda nevyvýšenou pätou a špičkou, nedochádza ani k nežiaducemu vychýleniu stability celého tela.
Prevencia
Keďže je vždy lepšie problémom predchádzať, než sa s nimi následne vysporiadať, odporúčame pre deti barefoot topánky už od ich prvých krôčikov v obuvi. Detské capačky predstavujú v tomto ohľade ideálne prvé topánočky a ďalšie môžu postupne nasledovať. Na našom e-shope ľahko vyberiete z tisícov párov skladom a zvládame doručenie do druhého dňa. A ak by ste predsa len váhali ktoré, pomôžu vám naše porovnávacie recenzie alebo sa nás neváhajte opýtať osobne.
Nikdy nie je neskoro začať sa starať o vlastné zdravie! Pre ženy aj pre mužov ktoréhokoľvek veku môže mať prechod na barefoot obuv pozitívne zdravotné účinky. Rovnako ako pľúcam dlhoročných fajčiarov pomôže ukončenie fajčenia k postupnej regenerácii, tak volajú aj vaše nohy o vyslobodenie z okov konvenčných topánok. Doprajte im so širokou špičkou slobodu!